Учимся мыслить позитивно: зачем нужны трудные времена. Нам по силам улучшить чью-то жизнь. Опыт дает развитие

У каждого из нас бывает трудный период в жизни: когда все плохо, когда руки опускаются, когда проблемы наваливаются все разом. Как будто батарейка внутри вас разрядилась, ресурс иссяк, и каждый шаг дается с трудом.

Сначала вы себя уговариваете не выпадать из темпа, графика и образа жизни, который задали в хорошем состоянии. Когда это уже не помогает, вы пытаетесь себя растормошить и насильно заставить двигаться согласно плану.

Но когда сил уже не хватает даже на это, начинаете добивать себя упреками за несвоевременный кризис, собственную никчемность и бессилие. А это уже прямой путь к затяжной депрессии. Как же пережить трудный период, если он все-таки наступил?

Старайтесь не зацикливаться на негативе

Как справиться с такой ситуацией? Прежде всего – не зацикливайтесь на негативе. Попытайтесь вспомнить положительные моменты из своей жизни, на что-то отвлечься, быть добрее к окружающим. Это поможет вам перестроиться на другую волну и двигаться дальше.

Рассказывайте другим о том, что произошло

Не обязательно рассказывать о том, что с вами случилось, каждому встречному и поперечному. Есть возможность – сходите на прием к психологу или психотерапевту. Нет – возьмите тетрадь или лист бумаги и все запишите. Описывайте не только события, но и то, что вы ощущаете. Если ситуация вызвала у вас сильный стресс, если вам больно, признайте это.

Делайте такие записи много раз, если это необходимо. И каждый раз перечитывайте. Постепенно вы почувствуете, что душевное смятение рассасывается, а боль уходит.

Не стесняйтесь обратиться за помощью к людям

Не отвергайте поддержки, если она вам будет предложена.

Не нужно совершать акт героизма, справляясь с жизненными трудностями в одиночку. Это может только обострить ситуацию.

Избавьтесь от привязанности

Нас часто гнетут переживания из-за людей или вещей, которые потеряли или боимся. Мы цепляемся за изжившие себя отношения и никак не можем начать новых. Именно поэтому такое важное место в нашей жизни занимают люди, ушедшие из жизни, мысли о потерянной работе, деньгах, доме – словом, то, что уже не вернуть.

Но, поверьте, на самом деле это может быть совсем не так уж важно! Зачем сожалеть о том, что и так потеряно или уходит из вашей жизни? Лучше пойти навстречу новому.

Избавьтесь от чувства вины

Очень часто мы начинаем винить себя в том, что наделали ошибок и в результате все закончилось так плохо. Или кто-то из окружающих намеренно старается вызвать у нас чувство вины.

Даже если вы осознаете, что действительно виноваты, обязательно постарайтесь простить себя. Перестаньте концентрироваться на своих ошибках, это не поможет улучшить ситуацию.

Не сидите, сложа руки

Если что-то идет не так, нет смысла жалеть себя. Нужно искать выход из ситуации. Главное – не сидеть сложа руки. Делайте хоть что-то, даже если не уверены в положительном результате.

Кто-то тяжело заболел? Ищите хорошего врача. Уволили с работы? Ищите новое место. Нет денег? Ищите новые источники дохода или где можно занять.

Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения!

Не переживайте, если с первого раза наладить все не получится. Продолжайте действовать, и рано или поздно ситуация сдвинется с мертвой точки.

Заряжайте «батарейки»

Найдите доступ к ресурсу, к тем вещам, действиям и людям, которые помогают вам восстановиться.

Если вам нужен двухчасовый разговор с другом – говорите. Если хочется смотреть фильмы, читать книги или просто спать – позвольте себе это.

Если не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать – заприте дверь и отключите телефон. Выделите себе время на это, потому что это важно.

Извлеките из вашей ситуации урок жизни

Любой кризис или трудный этап всегда нас чему-то учит. Вы должны прислушаться к внутреннему голосу и понять, что нужно в себе изменить.

Возможно вам нужно избавиться от каких-то черт характера или изменить свое поведение. Может вы должны изменить свои приоритеты.

Помните, трудности в жизни всегда даются с какой-то целью.

Верьте, что плохое пройдет

Ничего вечного в этой жизни не бывает. Рано или поздно все утрясется, ситуация так или иначе изменится, по крайней мере уже не будет выглядеть такой беспросветной. Возможно, нужно просто переждать этот неблагоприятный период.

Через неудачи лежит пусть к успеху

Только благодаря ударам судьбы и трудностям мы начинаем двигаться и развиваться.

Только когда нам больно или страшно, мы начинаем что-то делать.

Если все хорошо, то мы останавливаемся в развитии, нам ничего не надо, мы не хотим идти вперед и начинаем регрессировать.

Занимайтесь саморазвитием.

Трудный этап в жизни – лучшее время для саморазвития и роста. Именно в трудный период жизни обычно у людей появляется время и мотивация заниматься личностным ростом и идти вперед.

Подписывайтесь на каналы "сайт" в T amTam или присоединяйтесь в

Жизнь - это серия взлетов и падений. Иногда вы на вершине, а потом стремительно падаете вниз. Но в трудные времена мы намного больше нуждаемся в поддержке и руководстве.

То, как вы реагируете на поражения, на самом деле определяет, какой вы человек. Если вы сможете пройти трудное время, то не только ваша жизнь станет счастливее. Вы сможете расти как личность.

1. Оставайтесь позитивными

Это только маленький шажок на пути к тому, чтобы пройти трудные времена, но он является очень важным. Если вы остаетесь позитивным, то оказываетесь в лучшем положении, а также сами меняетесь в лучшую сторону.

Когда в жизни наступает черная полоса, вы можете сделать две вещи: оставаться позитивным и напомнить себе, что в конце тоннеля есть свет, или же свернуться калачиком в позу эмбриона и думать о себе как о жертве обстоятельств.

Это не значит, что у вас не может быть плохого дня, или вам нельзя чувствовать себя немного обескураженным или даже пролить слезу. Но, в конечном счете, вы должны взять себя в руки и двигаться вперед.

2. Быть творческим

Бывают моменты, когда вы не можете сделать очень много, чтобы изменить ситуацию. Вы просто должны принять это. Но есть и другие ситуации, когда вы должны активно работать, чтобы улучшить положение вещей.

Решение проблем не лежит на поверхности. Если бы это было так, вы бы не оказались в трудной ситуации. Но если вы можете отступиться и посмотреть на ситуацию с другой точки зрения, то сможете обнаружить то, что вам поможет.

Отличный пример того, как нужно быть творческим во время трудностей - это история с созданием жевательной резинки Wrigley. Основатель компании - Уильям Ригли Младший - в 1890 годах работал обычным продавцом мыла и стирального порошка, но всегда предлагал бесплатную жевательную резинку всем своим клиентам. Его карьера торговца не складывалась, но он заметил одну вещь, которая навсегда изменила его жизнь: людям намного больше нравилась жевательная резинка, чем продукты, которые он продавал. Это был творческий подход, который помог ему пережить трудные времена и способствовал его успеху.

3. Учитесь

Когда вы находитесь в трудной ситуации, попробуйте соединить все события, которые ей предшествовали, и понять, что же пошло не так, а главное, почему это случилось. Так вы сможете понять, что можно было сделать по-другому. Таким образом вы сможете не только учиться на своих ошибках, но и поймете, что может вам помочь. В конечном счете вы получите действительно четкую картину того, что вам нужно будет сделать, чтобы не оказаться в такой же ситуации еще раз. Если же такое и случится, вы будете знать, как свести проблемы к минимуму. Намного проще пережить трудные времена, если вы знаете, что шансы повторения ситуации практически равны нулю.

4. Делайте изменения

После того как вы сделаете ключевые выводы из всего, что случилось, вам нужно будет начать делать изменения. Если это можно реализовать сразу - сделайте это. Вы ведь не хотите быть на пике трудностей дольше, чем это необходимо. Если же это что-то, что не получается сделать прямо сейчас, просто помните об этом и используйте, когда того потребует ситуация.

Бессмысленно проживать трудные времена, если то, что вы узнали, не повлияет непосредственно на ваши действия. Вы намного более устойчивы, чем сами о себе думаете.

5. Подумайте, за что вы благодарны

Быть благодарным - это показывать признательность за все хорошее, что произошло с вами в жизни, вместо того, чтобы сфокусироваться на отрицательном. Вы должны четко знать, за что вы благодарны и кому.

Запишите все, за что вы благодарны в своей жизни. Еще более мощное упражнение - это фокусироваться на одном человеке, которому вы благодарны больше других, и написать об этом. Затем лучше всего прочитать эту записку вместе с ним.

Трудности, которые вы имеете сейчас в вашей жизни, покажутся вам менее значимыми по сравнению с тем, что хорошего происходит в ней.

6. Сфокусируйтесь на том, что вы можете контролировать

Некоторые ситуации находятся за пределами вашего контроля, и что бы вы ни делали, вы не можете ничего изменить. Если вы будете тратить свою энергию и время на вещи, которых не можете изменить, вас ждет разочарование. Упор на негатив делает ситуацию еще мрачнее, чем она есть на самом деле.

Вместо этого нужно сфокусироваться на вещах, которые находятся в пределах вашего контроля, так как это единственный способ сделать изменения, которые могут вам помочь. Составьте список всего, что вы можете контролировать, и сосредоточьте свое внимание на этих вещах. Не обращайте внимания на все, чего нет в списке.

7. Поймите, что вы прошли долгий путь

Иногда мы настолько сосредоточены на своем пути, что не имеем времени оглянуться назад и проверить, много ли мы уже прошли. Подумайте обо всем, что вы уже сделали. Вы почувствуете себя намного более уверенным, когда поймете, что у вас есть прогресс. И свет в конце тоннеля станет намного ярче.

8. Создайте свой круг общения

Окружить себя нужными людьми - это одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для себя, особенно если наступили тяжелые времена. Окружите себя любящими, заботливыми и честными людьми.

Они должны быть любящими, так как даже маленькая любовь делает плохие дни намного лучше. Они должны быть заботливыми, поскольку иметь кого-то, кто искренне думает о вашем благополучии, очень важно для вас. Но также они должны быть честными. Вам нужен человек, который сможет посмотреть вам в глаза и сказать правду. Их честность, возможно, это именно тот кусочек информации, которую вы должны понять, когда стараетесь побороть трудные времена. И они должны быть доступны для вас в любое время. Когда вы берете телефон в надежде найти кого-то честного или заботливого, очень важно иметь кого-то, кто ответит на ваш звонок.

Правильное окружение очень важно еще и потому, что вы имеете кого-то, кто понимает, что это такое - иметь черную полосу в жизни и стараться с ней справиться. Если вы встретите человека, у которого была похожая с вашей ситуация, вы сможете спросить совета и узнать, что сделал именно он, а затем применить это в своей жизни.

9. Будьте добры к себе

Чтобы выжить в трудные времена, вы должны заботиться о себе. Прогуляйтесь по парку, займитесь тренировкой, прочитайте книгу. Не имеет значения, что именно вы делаете. Главное, чтобы это занимало ваше тело и разум и не позволило валяться на кровати и думать о жалости к самому себе.

10. Простите

Если кто-то виноват в том, что вы оказались в плохой ситуации, то естественной реакцией будет гнев и обида по отношению к этому человеку.

Но что случится, если вместо этого вы простите его? Вы приняли то, что произошло, и не таите больше обиды по отношению к нему. Вы почувствуете себя лучше, поскольку вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных чувствах к этому человеку, вы сможете двигаться вперед.

Вы не сможете действительно пройти через трудности, если каждая ваша мысль будет о том, как расстроил вас человек, виновный в этом беспорядке. Это только больше все усложнит.

Но, возможно, трудности, которые вы сейчас пытаетесь преодолеть - это прямой результат ваших действий? Скорее всего, вы постоянно казните себя за это. Вы не можете этого простить и чувствуете себя практически обязанным заниматься самобичеванием.

Проблема в том, что этим вы только делаете себе хуже, ведь ситуации это не исправит. Вы поймали себя в ловушку собственной ненависти и плохих чувств, в водоворот гнева и разочарования и сомнения в том, что вы можете что-то контролировать. Это в конечном счете приведет к катастрофе.

Нет ни одного человека в мире, у которого бы не наступала в жизни «черная полоса». То на работе что-то не ладится, то в семье недопонимание, финансовые проблемы, украли машину и т. п. И зачастую после таких неприятных ситуаций возникает вопрос: «Ну почему я, зачем это мне?» Но далеко не каждый сможет понять, зачем даны трудные времена. Из любой ситуации важно сделать правильные выводы и только тогда она принесет пользу и необходимый опыт.

Несомненно, все люди разные и у каждого свой характер и психика. От них в основном и зависит поведение человека в трудных и критических ситуациях. Однако все меняются на протяжении жизни, закаляются и учатся, поэтому сложные времена просто необходимы для воспитания силы духа, терпения и понимания себя.

Для чего человеку трудности

Как это ни странно, каждому нужны трудные времена и неприятные ситуации в жизни. Для этого есть множество причин:

• получить опыт;
• почувствовать разницу между «хорошо» и «плохо»;
• закалить характер;
• выйти из зоны комфорта и т. д.

После сложной ситуации человек обретает опыт и в следующий раз для него это уже не будет проблемой, потому что он будет знать, как действовать. Кроме того, без трудностей невозможно сформировать собственный характер и закалить его. Человек в трудное время открывает себя как личность, он начинает понимать, на что способен, свои моральные, физические возможности и потенциал.

Также при появлении неприятностей в жизни, особенно, если они серьезные, можно не только лучше разобраться в себе, но и определить, кто из ваших друзей, знакомых и родственников настоящие и подержит вас в любой ситуации. Это важно, поскольку всегда важно понимать, кто находится рядом и на кого можно положиться, а с кем даже общаться не стоит. Трудное время отсортировывает людей. Причем это получается естественным образом.

Несомненно, не нужно искать неприятностей специально, чтобы закалить свой характер или понять, что вам нужно. Они сами вас найдут в нужное время. Но в то же время нельзя упускать возможности просто боясь неприятностей. Многие люди на протяжении всей жизни из-за неуверенности в себе или собственном успехе часто просто не пользуются теми шансами, которые предоставляются им обстоятельствами. Причем это происходит постоянно просто из-за боязни неудачи. Но ведь глупо упускать отличную возможность, даже не попробовав что-то сделать. Часто то, что кажется невыполнимым, на самом деле таковым не является. А судьба любит тех, кто не боится рисковать и делать что-то новое.

Некоторые придерживаются мнения, что трудные времена даются человеку всегда с какой-то целью, как урок. Поэтому их нужно не просто пережить и перетерпеть, но и сделать соответствующие выводы. Зачастую, если человек этого не сделал, то есть большая вероятность, что ситуация будет повторяться снова и снова.

Просто необходимо также приучать своих детей решать проблемы, уметь выходить из затруднительных ситуаций. Поскольку тем, что ребенка все время оберегают от всего и делают все за него, родители только вредят ему. Такой человек, вырастая, просто неспособен самостоятельно противостоять жизненным неурядицам и это тяжело сказывается на его здоровье, нервной системе. А также он редко может добиться успехов в жизни без постоянных подталкиваний и контроля со стороны.

Как пережить тяжелое время

Обычно первая реакция человека, с которым случается что-то неприятное – это отчаяние и злость. Однако нужно научить себя правильно это воспринимать. Важно переживать трудные времена, как уроки, которые просто необходимо пройти, нечто наподобие квестов в компьютерных играх.

Как говорил Мишель Монтень: «Надо уметь переносить то, чего нельзя избежать».

Нужно научиться не только достойно решать проблемы, но и понимать, что на некоторые обстоятельства вы просто не в силах повлиять, как бы вы не старались. Это не только сохранит вам здоровую нервную систему, но и научит адекватно оценивать ситуацию.

Необходимо понимать, что при любых, даже самых неприятных обстоятельствах не нужно опускать руки, отчаиваться и начинать себя жалеть. Важно уметь «держать удар» и не впадать в депрессию. Нужно понимать, что рано или поздно неприятности закончатся и все наладится. Не стоит также пытаться контролировать все и вся, есть такие ситуации, на которые человек просто не в состоянии повлиять, с ними нужно просто смириться.

Если в вашей жизни начались сложные времена, то нельзя зацикливаться на неприятных ощущениях. Для того чтобы пережить их, необходимо найти для себя какую-то отдушину: любимое занятие, общение с семьей и прочее. Такие простые вещи помогут вам чувствовать себя комфортнее и счастливее, а это, в свою очередь, напрямую способствует принятию более взвешенных решений и сохранению спокойствия. Не обязательно даже это требует денежных вложений, можно найти что-то по душе из простых занятий, главное, делать это с удовольствием.

Для того чтобы помочь себе расслабиться и снять нервное напряжение, нужно заняться физической активностью: походить в спортзал, побегать, делать зарядку дома и т. п. Это даст выход негативной энергии, а также даже по окончании неприятностей у вас в любом случае останется красивое, подтянутое тело и здоровье. Занятия спортом также способствуют выработке гормонов счастья, что тоже не будет лишним в стрессовой ситуации.

Не столь важно сколько раз в вашей жизни будут случаться трудные ситуации, главное, сколько пользы для себя вы из них вынесете. Не всегда можно понять сразу же, почему именно с вами что-то случилось, в большинстве случаев это происходит со временем. Однако ничего не происходит просто так, все нужно с какой-то целью. Понимание и приятие этого просто необходимо для каждого человека. Чтобы пережить сложное время и любые неприятности, нужно всегда сохранять оптимизм и верить, что они закончатся, а опыт останется. Насколько трудной бы ни была ситуация, из нее есть выход.

Способы решения проблем существуют разные. Вопрос только в том, какой способ под силу лично вам. И в том качестве жизни, которое он вам обеспечивает.

Временами нам всем бывает плохо. Стрессы на работе, конфликты в семье, жизненная неустроенность, потеря близкого, кризис среднего возраста, переосмысление себя и жизни в целом.

Плохо бывает по-разному: тошнотворно злобно – тоскливо, когда все вокруг "уроды и козлы". Или отчаянно-одиноко, когда хочется уцепиться за чью-то руку, чтобы тебя обогрели, приласкали, пожалели и дали надежду. А бывает гулко-пусто так, что, только отвернувшись зубами к стенке и остановившимся взглядом в пустоту – и можно быть. И тогда кажется, что никогда не будет выхода из этого.

"Плохо" бывает по-разному. И тем не менее, есть универсальные методы, которые используют люди, чтобы помочь себе.

Человеческий способ. Люди.

"Услышь меня и раздели мою боль!"

Близкие люди – самая сильная поддержка. Если у вас есть на кого опереться, кто в тяжёлые времена подставит плечо, с кем можно просто поговорить по душам, кого можно попросить, и он даст – вы счастливый человек. Без дураков. Цените это. У многих людей этого нет.

Если у вас есть близкий друг, с кем вы можете просто встретиться и потрындеть без капли алкоголя и после вам становится тепло, легко и одновременно наполнено на душе – вы редкостный счастливчик.

С алкоголем такой фокус не проходит. В случае посиделок с бутылкой, вы находитесь в компании с веществом, а не с другим человеком. Друзья в этом случае выполняют роль фона, наподобие включённого телевизора. И каждый находится в компании с самим собой.

Творчество

"Найти контейнер для чувств"

Если вы можете вылить свои переживания на бумагу, холост, выразить их в танце, передать их музыкой – вам крупно повезло. Вы нашли контейнер снаружи для происходящего у вас внутри. Кроме того, из мук собственной души вам удаётся родить нечто большее.

Если вы не любите краски и цветные карандаши у вас ассоциируется только с младшей группой детского сада, то возьмите свою шариковую ручку и в своём блокноте изобразите то, что вы чувствуете сейчас. Полегчало? То-то.

Напишите, опишите, что с вами. Будет ли это дневник или письмо себе, или кому-то, которое вы никогда не отправите, – не так уж важно. Бумага стерпит. Пишите всё. Пишите, пока идёт, пишите чаще.

Встаньте и выразите движениями – расскажите телом историю, происходящую с вами. Создайте свой танец, пантомиму, сценку, изобразите театр одного актёра.

Откройте сайт с работами фотохудожников – среди множеств фото ищите то, что отражает ваше состояние сейчас. Возможно, вы заметите, что у вас получается лента из фотографий, где прослеживается динамика от более мрачных работ к более светлым, умиротворённым, дающим успокоение и надежду.

Природа

Шершавые стволы деревьев, мокрые опадающие листья, мягкая пожухшая трава, упругие, гладкие каштаны, пахучие грибы, ветер, дождь и гроза, шумные волны, невероятные холодные рассветы и тёплые морские закаты, воздух пахнущий росой… Есть то, что нам даётся совершенно бесплатно.

Но если вас действительно "кроет" – ни природа, ни творчество вам не помогут. И ресурс близких тоже не безграничен. Когда из души поднимается мерзкая тина, а единственное на что есть силы – это шипеть на всех или лежать лицом к стене, самый верный способ – идти к психотерапевту. Этот специально обученный человек выдержит вас и вашу тину, он сможет это пережить. И будет с вами разгребать стенания вашей души. Если он сочтёт, что ресурсов вашей психики сейчас недостаточно, чтобы переварить кризис, он отправит вас к психиатру. Тот посмотрит и, возможно, назначит медикаменты. Я лично знаю людей, которым помогает выживать медикаментозная терапия, но в моей практике больше тех, кому удаётся разгребстись и выплыть из этой тины самим на божий свет и чистую воду. Просто в какой-то момент большинству из нас нужна поддержка.

Люди выбирают и другие способы поддержать себя и вдохнуть жизнь в своё существование:

У каждого из этих способов есть серьёзная цена.

Дети.

Когда на душе тяжело и тоскливо, очень хочется прижаться к собственному ребёнку, вдохнуть его запах, накрыть его ладошками своё лицо и расплакаться. Хочется забраться на кровать, уткнуться лицом к стенке, и чтобы он подошёл, погладил по голове и спросил: "Что с тобою мама? Тебя папа обидел, да?" Или спрятаться за своего ребёнка как за щит: "Он не посмеет тронуть меня, пока здесь ребёнок". А иногда просто хочется полежать рядом, почитать ребёнку книжку, погреться от его тепла, от его детского голоса, смеха.

Можно сделать из своего ребёнка наперсника, "союзника", "лучшего друга", а в будущем "надежду, защиту и опору" или "близкую подружку".

Всё это можно. Только это про использование. Ребёнок не может разделить переживание взрослых, он только может стать контейнером для родительских страданий – положить внутрь себя и хранить, переваривать, беречь в своей детской душе. И он хранит в себе мамин животный страх, её ужас, тревогу, её ненависть, грусть, тоску, её одиночество.

Все эти непростые чувства надо разделять со взрослыми, а не нагружать ими детей. Даже если вы ничего не говорите, а просто плачете, свернувшись калачиком, обнявшись с ребёнком, это маленькое существо как может забирает, впитывает в себя вашу боль.

Со взрослыми детьми тоже не всё просто. Дети – они же всегда дети, даже если у них уже рост метр восемьдесят, щетина и сорок третий размер ноги. Если вы лелеете надежду, что ваш сын – ваша надежда и опора, он точно – не его отец, вы строите отношения со своим сыном, а не с мужем, – вашему сыну приходится очень нелегко. Он тогда должен стать на место отца, заменить вам мужчину рядом. Надо ли говорить, что это не его место, у него своя жизнь, будет своя женщина, и отношения он будет строить с ней, а не с вами.

Вера. Религия.

Способу тысячи лет. Сколько существует человечество, столько и лет способности человека находить опору в ком-то сильном, вселюбящем, всепрощающем и могущественном. В том, кто всегда видит тебя, всё о тебя знает, примет и простит, кто контролирует твою жизнь, кто всегда в курсе, что с тобой происходит, кто одновременно строг и милосерден, к кому всегда можно обратиться и поговорить – идеального Родителя.

Для меня было открытием, что этот способ и по сей день лидирует по популярности. Как способ поддержать себя в кризисе – обработаться к богу. Видимо, большинству из нас всё-таки нужен любящий Родитель.

Залить свою боль.

Цена такого способа – алкоголизм. Пока вам кажется, что вы контролируете, частоту и дозу, у вас есть иллюзия, что вы контролируете алкоголизм, а не он вас. Алкоголизм – из тех зависимостей, которые разрушают личность, т.е они влияют не только на физическое здоровье, как курение или переедание, а на личность человека. Под действием алкоголя личность меняется, деградирует. Человек всё меньше остаётся собой. На третей стадии, даже при условии лечения, личность человека не вернуть.

Заесть.

Наполнить себя вещами.

Чтобы заполнить дыру в душе, можно начать складывать туда красивые вещи – сумочки, украшения, одежду. Можно подсластить себе жизнь вкусностями и привычно утешать себя едой.

Серьёзно заболеть.

Способ действенный. Клин клином вышибают. Любые житейские проблемы отступают перед смертельной болезнью. А если удаётся вычухаться, такое переосмысление, такая ценность жизни появляется! Некоторые только столкнувшись нос к носу со смертью, разрешают себе жить в полную силу. Ничего так не оживляет, как близость смерти.

Минусы у этого способа есть: можно и не вычухаться, тогда придётся распрощаться со своими надеждами на счастливую жизнь, она может закончиться прямо сейчас, и что успел, то успел. Если удалось отделаться "лёгким испугом" и "малой кровью", то цена бывает тоже немаленькая – минус орган, серьёзные следы на теле, краше точно вы не станете. Минус кучу денег и потраченного времени своей жизни.

Найти того, кому тяжелее.

Всё познаётся в сравнении. На фоне подруги с её мужем-алкоголиком и беспросветной нищетой твоя жизнь уже не кажется таким уж адом.

Но проблема в том, что тогда нужно держать в своём окружении только таких подруг, иначе встретившись с чьим-то семейным счастьем, успехом и благополучием, можно свалиться в депрессию.

Найти того, кому тяжелее и приняться его спасать.

На фоне детского отделения онкологии или палаты с брошенными детьми любые проблемы – пшик. Можно и ценность своего благополучия осознать и отвлечься от собственных проблем решением проблем чужих. Минус в том, что пока ты бегаешь, решая проблемы брошенных детей или пристраивая беспризорных животных, собственные проблемы не рассасываются, они накатываются как снежным ком. И однажды лет эдак через десять можно обнаружить, что ты профукал собственную жизнь.

Загрузить себя.

Максимально загрузить себя чем-то. Если на это что-то, конечно, есть силы.

Работа, спорт, вспахивание грядок на даче, рыбалка утром и вечером, решение проблем семьи и детей, круглосуточная готовка. Главное – не останавливаться, ни на секунду. Чтобы не дай бог, не встретиться с тем, от чего бежишь.

Уйти на войну.

"Пробыв некоторое время на войне, я осознал, что я жив – это чудо. Час прожил – подарок. Просто вас ещё не била жизнь как следует. И так будет пока не поймете, кто вы и что такое жизнь."
Взято на просторах фейсбука.

Да, ничего так не оживляет, как близость смерти…

Эти способы люди выбирали испокон веков, наверняка, я вам не открыла что-то новое, и у вас даже есть свои любимые. Но возможно, вы будете выбирать способы поздоровее. Такие как близость, любовь, человеческая дружба, свежий воздух, запах листвы и мокрой травы, творчество во всех его проявлениях.

Но если целительности обычной жизни вам не хватает или вас “всё тянет на подвиги”, приходите на коучинг или терапию. Будем разбираться.

Ещё раз напишу здесь, вдруг вы не заметили в первый раз:

Если вас действительно "кроет" – ни природа, ни творчество вам не помогут. И ресурс близких тоже не безграничен. Когда из души поднимается мерзкая тина, а единственное на что есть силы – это шипеть на всех или лежать лицом к стене, самый верный способ – идти к психотерапевту. Этот специально обученный человек выдержит вас и вашу тину, он сможет это пережить. И будет с вами разгребать стенания вашей души. Если он сочтёт, что ресурсов вашей психики сейчас недостаточно, чтобы переварить кризис, он отправит вас к психиатру, тот посмотрит и, возможно, назначит медикаменты. Я лично знаю людей, которым помогает выживать медикаментозная терапия, но в моей практике больше тех, кому удаётся разгребстись и выплыть из этой тины самим на божий свет и чистую воду. Просто в какой-то момент большинству из нас нужна поддержка.